Aller mieux sans avoir envie de tout recommencer à zéro….

Tu crois peut-être qu’il faut tout changer pour aller bien.

Changer ta routine, ton entourage, ton travail, ton alimentation, ta façon de penser.

Combien de mamans m’ont confié en consultation l’envie de prendre un billet d’avion pour quelques semaines pour tout repenser….qu’elles voulaient TOUT CHANGER parce que pour elles tout n’était que KO…

Mais souvent la réalité te rattrape. Air France va attendre…et rien que de penser à un tout petit changement…tu te sens fatiguée.

Mais la vérité, c’est que tu n’as pas besoin de tout recommencer à zéro! Tu n’as pas besoin d’un grand bouleversement comme tu peux le voir dans une bonne série digne d’un bon lundi 13h30 sur M6 (ceux qui savent…savent)

Tu as juste besoin de retrouver un point d’équilibre à l’intérieur de toi.

Tu peux avoir une belle vie sur le papier et ne plus te sentir vivante à l’intérieur. Ce n’est pas un manque de gratitude.

C’est un signe que ton système nerveux est épuisé….et ça tu ne l’as pas vu venir!

Quand ton système est dérégulé, tout paraît plus lourd :

les émotions, les décisions, les relations, même les petites choses du quotidien.

Ton énergie est comme bloquée, ton élan s’éteint.

Mais ce n’est pas irrémédiable. C’est un déséquilibre temporaire.

Et là tu me dis, mais comment faire???

Et bien ça peut te paraître surprenant mais celui que tu prends pour un traître qui n’obéit pas en ce moment même (ton corps) sait revenir à l’équilibre… si tu lui en laisses la possibilité.

Souvent, tu crois qu’il faut un “grand changement” pour aller mieux.

Mais la régulation du système nerveux, c’est tout le contraire.

C’est une succession de petits ajustements qui créent, jour après jour, un nouvel état intérieur.

Quelques exemples pour bien capter :

~ Respirer avant de réagir.

Prendre une respiration consciente avant de parler, avant de répondre, avant d’agir.

~ T’autoriser à ne rien faire.

Pas pour fuir, mais pour te déposer. L’inaction peut être profondément réparatrice.

Imagine que tu n’as plus de batterie et hop….on se recharge. Ça paraît évident, encore faut il l’accepter et s’y contraindre au départ malgré nos plannings à rallonge….

C’est un VRAI CHOIX à poser.

~ Remettre du BON mouvement.

Une marche, un étirement, un bercement.

Le mouvement, c’est le langage du système nerveux.

~ Créer des moments de sécurité.

Un lieu où tu te sens bien, une personne avec qui tu peux être vraie, un rituel qui t’apaise.

C’est souvent dans ces gestes simples que ton système commence à se relâcher.

Et quand il se relâche et recommence à récupérer ses capacités de régulation, la clarté revient.

Tu n’as pas besoin de “refaire ta vie”.

Tu peux reconstruire depuis là où tu es.

Avec douceur. Avec lucidité. Avec patience.

Quand ton système nerveux retrouve la sécurité, tu redécouvres ton élan naturel :

celui de créer, de aimer, de te relier, de rêver, d’agir sans te forcer.

Tu ne deviens pas une autre personne. Tu redeviens toi!

Tu n’as pas besoin de renier ton passé ni de tout effacer pour aller mieux.

Guérir, c’est apprendre à vivre autrement avec ce qui est là.

C’est transformer la survie en présence.

L’hyper-contrôle en confiance.

L’épuisement en énergie tranquille.

Et ça, ce n’est pas une révolution.

C’est un retour à la sécurité intérieure.

Tu n’as pas besoin d’un grand plan.

Tu as juste besoin d’un premier pas.

D’une respiration. D’un moment d’écoute.

D’un espace pour te sentir en sécurité.

C’est là que tout commence.

Et c’est exactement ce que j’enseigne à travers mes accompagnements et mes masterclass :

comprendre ton système nerveux, reconnaître quand il est déréglé, et apprendre à l’apaiser en douceur, sans tout chambouler dans ta vie.

Tu n’as pas besoin de tout recommencer à zéro.

Tu as juste besoin d’apprendre à te retrouver, là où tu es.

Parce que le bien-être, ce n’est pas un autre départ. C’est un retour à ce qui te construit et t’élève….et pas ce qui te détruit.

Alors Bismillah!